3ラウンドシャドウ

ジャブ上下しっかり膝と腰使う。

肩も忘れずに動かす。

下がりながら横に動く練習したり打った後の動きも練習する。

ワンツー右ボディストレートから左にまわる練習したり。

教えてもろたことをルーティーンかしようかと思っております。

すぐ忘れてしまうので。

シャドウに入れてしまおう。

ミット打ち

また、新しいコンビネーションが

ワンツーから左アッパー右アッパーからの左ボディ。

アッパーは、ほとんど練習したことないので実戦で打てるかわからないですが。

練習していきましょ(^-^)/

ほぼ、肩を振る感じでやるとスムーズに腕が動きますね。

打ってからまわる練習していきます。ウィービング、ダッキングの練習していきます。

2ラウンドサウンドバックを揺らしてよけたり、ジャブ2回打ってワンツーを早く打ったりを練習をして行きました。

あっ、心拍数上げるサウンドバックするの忘れておりました(>_<)

30分すると疲れてしまいますね。

今日もスパーリングは、なかったんで１日のルーティーンは、なんとかこなせました(^-^)/

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