ルーティ～ん 3ラウンドシャドウ なわとび2ラウンド パンチボール2ラウンド サンドばっく1ラウンド タイヤ3ラウンド スパーリング3ラウンド 今日もほとんど、痛いのん食らうことなくやりすごしました。 スパーリングよりも基礎練習が好きだったりします笑っ …