3ラウンドシャドウ ジャブ上下しっかり膝と腰使う。 肩も忘れずに動かす。 下がりながら横に動く練習したり打った後の動きも練習する。 ワンツー右ボディストレートから左にまわる練習したり。 教えてもろたことをルーティーンかしようかと思っております。 …