シャドウ3ラウンド タイヤ3ラウンド なわとび2ラウンド ミット打ち2ラウンド ミット打ちでワンツーを教えて頂きました。 基本に忠実なワンツー脇しめて身体全体で打つ腰、肩、膝を使って早く打つ。 いつも、ハアハア言うのに息も上がらなくなって来ましたね(…