ルーティーン 3ラウンドシャドウ 重たいなわとびで3ラウンド タイヤ3ラウンド サンドバック3ラウンド パンチボール3ラウンド ミット2ラウンド 途中でスパーしようと言われましたが断りました！ やりたいことと練習したいことがあったので！ こんなけやったの…