今日の練習！

3ラウンドシャドウ

今日は、色んな要素をとりいれて見ました。今までの基礎は、残しつつ。

一ラウンドは、左ジャブの上下と左フック

2ラウンド目は、ジャブ2回からのワンツー。打った後は、すぐ動く。

色んなパターンを練習して見ました。 新しいことやるとめっさ、ぎこちないです。

3ラウンド目は、接近戦の練習をやって見ました。

イメージしながらとにかく足と上半身をふりながら動きます。 慣れてないと以外と途中で止まってしまいます。

タイヤ3ラウンド

なわとび1ラウンド

パンチボール2ラウンド

スパーリング

66キロのかたとやりました。 直線的な動きだったので分かりやすくて戦いやすかったです。

3ラウンド自分がやりたいことやれました。

ミット打ち2ラウンド

ジャブから、ジャブの2連打

ジャブワンツーフック交わして右ストレート、ワンツーからのワンツースリー4まで これが打てればいいけどスパーリングでは、なかなか出ないです(>_<)

サウンドバック2ラウンド

ジャブの上下と接近戦のパンチの練習腰入れて打つ。

また、スパーリング2ラウンド

上手く距離感を保つ練習

先輩は、踏み込んでフックが多い。 これがなかなか、やっかい。 左ジャブに合わせて踏み込みながら遅れて右フックを打ってきます。

左ジャブに合わせてくると言うことは、僕のジャブが単純か引きが遅い。

交わしながら前に進んできます。

するとクロスカウンターみたいになって防御してないとこにもろにくらって痛いです。

色々教えてもらいました。 打ってきたら左フックを頭にちょんとひっかけます。最初は、触るだけ。

タイミングを測るのと距離感を覚えるのが目的です。

これができると相手の横側に交わせて横から攻撃できます。

これのおかげでフックが交わせるようになりました。

これでもっとガンガン攻めていけます。

今日は、年明けボクシング。

なまった身体を

一週間休んだら5キロも太ってしまった笑"っ。

今日も3ラウンドシャドウ

思ったよりしんどくなかった。

でも、太ったぶん切れがなかった(>_<)

タイヤ3ラウンド

今年から導入のなわとび

一ラウンドしただけで疲れた。 重たいなわとびは、手首が疲れますな。 徐々に慣れて行こう。

パンチボール2ラウンド

ミット打ち3ラウンド

なんとか、3ラウンド持ちました。

体力は、落ちてなくてよかった。

サウンドバック

去年、教えてもろたことを入念にチェック

人差し指と薬指にしっかり当たるようにスナップきかせる。

これがまた、難しい。

タイミングが合わない(>_<)

たんまに、上手く行くと遠い位置からでもパチーンといい音がでます(^-^)/

力をまずぬく。

当たる瞬間だけ力入れる。

先輩に押し込めるようになってパンチ重たくなったと言われました。

やはり、タイミングとスナップですね(^-^)/

また、来週から頑張ろう

昨日の練習の反省。

テクニック

ワンツー打つ左に踏み込み右足を後ろに引く。相手の後ろ回りこむぐらい。

ワンツー打つ左に踏み込み二歩目で飛んで右足を引いて横に回る。

近づいたとき

身体を相手の横に動かす。ウィービング、ダッキングを使う。

小さく早くパンチを打つ。

押して引いたときにすっと交わす。

２つのテクニックを教えて頂きました。

今まで習ったウィービングやダッキングを自分から動いて誘うパターンのテクニックです。

ここからが一番難しいテクニックをやっていきます(^-^)/

難しい所ですが一番おもしろい所では、ありますね。頑張ろう。

さらなる上わ、目指して。

さらに、シャドウも瞬発力を使う系のパンチを練習していきます。

これが出来た後は、コンビネーションですね(^-^)/

なんか、めっさ楽しみです。

昨日の練習。

シャドウ3ラウンド

今日は、身体が重たいですなあ。

日曜日の階段が原因かなあ。

いつも通りやって行きます。

タイヤ3ラウンド

パンチボール

リズム変えてやってみる。

今日は、前の試合の反省

の次につながるパンチを教えて頂きました。

小さく早くパンチ打って元の位置にもどす。

早く打つと腰と手が合わないのでゆっくり一発一発腰を入れて打っていきます。

なかなか、簡単なようで出来ないもんですね。

ゆっくりのスピードじゃないとまだ、出来ないですね。

シャドウでも練習できるんで鏡を見ながらこれからは、やってみよう。

反復反復ですね(^-^)/

今日は、あんまりやってないのに疲れてもうた。

昨日は、スパーリング。

ボクシングついたら

日常会話の話しが始まりアップできず笑

いきなりスパーリング笑

ふっふ、鼻折れてないからできる笑

と思って3ラウンドしました。

いやあ、防御した手が右側の目のとこに当たるだけで痛い(>_<)

こいつは、途中で無理だと思い先輩に腹だけ殴るようにしてもらいました。

右側軽いパンチ当たるだけで痛い。

響く(>_<)

お腹は、強い方だけどトリプルでもろたりとか横の後ろあたりをもらうと息ができなくなりますね。

なんか、またぼこぼこにされました。 なかなか、先輩に勝てませんね。

おいつけねー。

体力だけしか勝ててない。

今日は、これだけで終わってしまった(>_<)

不完全燃焼だ(>_<)

今日は、仕事も忙しかったし夜は、お茶碗2杯も食べてしまった(^-^)/

もっと、動きたかったなあ。

疲れてたからこれぐらいでいいかも。

朝起きて軽く3往復してきました(^-^)/

いつもの階段登ってきました。

昨日は、57キロだったのに朝計ったら55 キロめっさ、消費しとる笑

腕パンパン。

シャドウ3ラウンド

ジャブ上下 ジャブフック左ボディ。

左だけのコンビネーション。

2ラウンド目

ジャブワンツー、ジャブ2回ワンツー。

ジャブをあまり引かずにジャブを二回早く打つ。

3ラウンド目

ジャブをランダムに打ちながら身体の向きを変えてすぐワンツー。

ワンツー左ボディ。

打ったらすぐ動く。

タイヤ3ラウンド

ドラム2ラウンド

左フックから10発。

左ボディ10発

右アッパー10発

左アッパー10発

左アッパーが弱いですなあ。

30秒休憩してすぐミット

疲れてる間にさらに追い込みました。

ジャブから、ジャブワンツーフック。

めいいっぱい伸びたとこで打って行きます。

左ボディ練習して。

最後、ワンツー、ワンツーを早く打つ。

力が入りすぎてるので力を抜く。

もっと早く打つ。

連続は、疲れますなあ。

その後にサウンドバッグ

右ボディ打って貯めて左ボディ。

これをゆっくり貯めて打って行きます。

なかなか、上手くタイミングが合わないですね。

あせらずじっくり。

やって行きます(^-^)/

年末なので。

みんな年末で忙しい

みんな忙しいんでしょうな(T_T)

忘年会シーズンにも入りますし。

行ったら四人みんな帰るムードの中

シャドウ2ラウンドやった後に

ミット持ってもらえてラッキーでした。

踏みこんでジャブ、連続ジャブ。

ジャブ、ワンツーフック右ストレート、交わして右ストレート。

ジャブワンツー、左ボディ。

軽く2ラウンドして終了。

靴変える時間なかったんで重たいやつはいたままでした。足の爪先当たりのかわがめくれそうになりしたわ。

サウンドバッグ

ミットでやったやつをサウンドバッグで練習。

後、右ボディを練習。以外と利き手は、練習してないのでタイミングが合わないもんですね(T_T)

全然、遅い(>_<)

踏みこむタイミング腰切るタイミングが合わないので手打ちになりサウンドバッグに当たると痛い(T_T) 慣れないと手首と肩と肘が痛くなる。

最初、左のボディ練習してるときもそやったなあ。慣れないと肘が痛くなる(>_<)

右に踏みこんでの右ボディは、打ちやすかったやた。

体重移動ができるからだろうなあ。

これなら、実戦で使えそうだ。

昨日、教えてもろたパンチボール

いつもとタイミングが違うやりかた。

一発打って戻ってくる前に打つ。

いつもは、戻ってきたタイミングに合わせてワンツー打ってたなあ。

ふと思う。このタイミングでワンツー打てばもっと早くワンツー連打に持って行けるんじゃないかと。

リズムも変えるし一石二鳥やん。

踏みこみ早くできるし。

これで、タイミングとリズム変えれるやん。 全然、今まできづかんかた笑っ

シャドウに一個取り入れて見よう。やることいっぱいやな笑っ